1、局部制動：扭傷多(duō)發于腰、踝、膝、肩、肘、髋等關節部位，患者應注意損傷後制動，避免用(yòng)力跺腳、扭腰，禁止對扭傷處使勁按壓、揉搓；

2、局部理(lǐ)療：扭傷24小(xiǎo)時之内應該冷敷，扭傷是指軟組織扭傷，24小(xiǎo)時之内扭傷的組織、韌帶、肌肉等部位會出血活躍，滲出明顯增加，腫脹也比較明顯，此時局部的冷敷、冰敷有(yǒu)利于控制滲出的發生，減輕腫脹程度；

3、輔助治療：扭傷的患者使用(yòng)本草(cǎo)黑蟻祛痛貼消炎鎮痛，将膏貼貼敷于患處，每日貼敷，消腫和解除疼痛效果更加明顯。